Zen Mindfulness Cambridge / Zenways Italia

Zen is an attitude toward life that we cultivate through practice. One of its most essential practices is meditation—indeed, the word Zen comes from the Japanese pronunciation of the Chinese word Chan, which itself means “meditation.”

To practise Zen is to shift the way we see things—both within ourselves and in the world around us. It’s like changing the lenses through which we perceive life. At first, these new lenses may feel unfamiliar. But over time, as we grow more accustomed to them, we often find ourselves feeling more at ease, more content, and more capable of responding to life’s difficulties with clarity and calm.

Zen is not about escaping reality, but meeting it fully—moment by moment—with awareness, presence, and an open heart.

IN ITALIANO

Lo Zen è un atteggiamento verso la vita che coltiviamo attraverso la pratica. Una delle pratiche più fondamentali è la meditazione: infatti, la parola Zen deriva dalla pronuncia giapponese del termine cinese Chan, che significa proprio “meditazione”.

Praticare lo Zen significa cambiare il modo in cui vediamo le cose, dentro e fuori di noi. È come indossare delle nuove lenti: all’inizio possono sembrare strane, ma col tempo ci abituiamo e cominciamo a vedere con maggiore chiarezza. Spesso ci scopriamo più rilassati, più sereni, più capaci di affrontare con lucidità le situazioni difficili che la vita ci presenta.

Lo Zen non è un modo per fuggire dalla realtà, ma per incontrarla pienamente—istante dopo istante—con consapevolezza, presenza e un cuore aperto.