Ieri sera siamo tornati al nostro primo incontro settimanale di meditazione e mindfulness del 2024, e il tema della serata è nato da una recente conversazione con un vecchio amico sullo stato delle cose nel mondo.
È un argomento difficile da affrontare perché può lasciarci molto rapidamente con un senso di impotenza. Che cosa può fare un singolo individuo di fronte a tanta sofferenza?
Non c’è bisogno di fare un elenco di tutto ciò che sta accadendo nel mondo. Ne sappiamo abbastanza per riconoscere che le cose possono apparire caotiche, confuse e difficili da comprendere. Anche quando non siamo direttamente coinvolti, possiamo sentirci toccati da ciò che vediamo e sentiamo. La mente può essere trascinata in direzioni diverse. Possiamo provare ansia, rabbia o frustrazione. Possiamo sentire di dover prendere posizione, dire qualcosa o arrivare a un’opinione che dia un senso a ciò che sta accadendo.
Tutti abbiamo dei punti di vista. Abbiamo opinioni, convinzioni e idee su come stanno le cose e su come dovrebbero essere. Non c’è niente di strano in questo. Ma forse la pratica ci offre l’opportunità di osservare questi punti di vista, oltre che di guardare attraverso di essi.
Quanto mi aggrappo alla mia posizione? Cosa succede quando qualcuno la mette in discussione? Cosa succede quando gli eventi non corrispondono a come penso che il mondo dovrebbe essere?
Questo non significa che tutti i punti di vista siano equivalenti, che dovremmo diventare indifferenti o evitare di prendere posizione. A volte è necessario agire. A volte è necessario parlare. Ma forse possiamo anche prestare attenzione a ciò che accade dentro di noi mentre rispondiamo.
Come reagisco a ciò che mi provoca? Come reagisco alla frustrazione? Come reagisco alla paura? Come reagisco alla rabbia? Posso accorgermi di ciò che sta accadendo prima di identificarmi completamente e immediatamente con esso?
Pensieri, opinioni ed emozioni sorgono e cambiano. Qualcosa che sembra assolutamente certo può apparire diverso in seguito. Siamo d’accordo con alcune persone e in disaccordo con altre. Cambiamo idea. A volte no.
La conversazione con il mio vecchio amico mi ha fatto riflettere su un’altra cosa. Come posso aspettarmi che lo stato delle cose nel mondo sia meno conflittuale se non guardo mai al conflitto che avviene dentro di me?
Questo non significa che risolvere la mia rabbia possa in qualche modo risolvere una guerra, un’ingiustizia o la sofferenza di qualcun altro. E la pratica non elimina la necessità di agire. Ma mi rende curioso riguardo a ciò che porto con me nelle situazioni che incontro.
Sto portando paura? Rabbia? Certezza? Il bisogno di avere ragione? Sto ascoltando? Sto reagendo? Riesco a riconoscere quando non so?
Forse non posso controllare lo stato delle cose nel mondo. Il più delle volte certamente non posso.
Ma posso prestare attenzione a come vi partecipo.
E forse questo mi lascia con una domanda migliore rispetto al tentativo di decidere come dovrebbe essere il mondo intero:
Che cosa sto portando io nello stato delle cose di questo mondo?
